“Nhiều bạn trẻ cận thị ít chú trọng đến vấn đề chăm sóc và tăng cường sức đề kháng cho mắt. Đừng tưởng cứ nghĩ rằng chỉ cần nhỏ mắt qua loa mỗi khi nhức mỏi là có thể trị được “bách bệnh” các chứng mỏi, khô hay hoa mắt. Một chế độ rèn luyện, hoạt động hợp lý và bổ sung dinh dưỡng đúng chuẩn sẽ giúp mắt thêm khỏe mạnh hơn. Nắm vững và ghi nhớ ngay những lời khuyên bổ ích dưới đây của Mắt kính Âu Mỹ Á để “cửa sổ tâm hồn” được bảo vệ một cách tốt nhất nhé!”

 

Lời khuyên chăm sóc mắt dành cho người cận thị

 

1. Đeo kính cận đúng số đo

 

Đeo kính cận đúng số đo giúp mắt nhìn rõ hơn và hạn chế sự ảnh hưởng tăng độ

 

Người cận thị cần khám và đo mắt ở những trung tâm, cơ sở chuyên nghiệp, đảm bảo uy tín bởi đó là những địa chỉ hội tụ chuyên gia khám mắt, kĩ thuật viên có kinh nghiệm và đào tạo bài bản, chuyên môn về lĩnh vực kính thuốc. Nếu chọn phải những đơn vị kém chất lượng dễ dẫn đến tình trạng đo khám sai, kính cắt không đúng quy chuẩn đồng thời tròng kính đôi khi thuộc hàng nhái dẫn đến ảnh hưởng khả năng điều chỉnh thị lực của bạn ở hiện tại lẫn tương lai sau này.

 

2. Cho mắt hoạt động hợp lý

 

Người cận thị hay không cận thị cũng cần chú trọng đến chế độ sinh hoạt hợp lý để đôi mắt không làm việc quá sức. Mắt sẽ yếu, mau nhức mỏi, cay xè và có nguy cơ dẫn đến tăng độ. Nếu công việc của bạn đòi hỏi phải sử dụng máy tính hàng ngày thì cần có thời gian thư giãn cho mắt, tránh làm việc trên máy tính quá lâu. Sau khoảng 1 giờ làm việc nên để mắt nghỉ ngơi một chút, trong lúc nghỉ ngơi có thể đứng dậy đi chỗ khác để mắt được thoát ra khỏi màn hình trong một khoảng nhất định.

 

Cần có thời gian cho mắt nghỉ ngơi, thư giãn sau quá trình học tập, làm việc

 

3. Duy trì thói quen tập nhìn xa

 

Thói quen tập nhìn xa nên duy trì hàng ngày, nhất là vào những thời điểm thích hợp như: buổi sáng vừa ngủ dậy, giữa giờ làm việc hoặc trong ngày. Thời gian khoảng tầm 15 – 20 phút là được. Nên nhìn về những nơi có màu sắc xanh dịu mát như cây cối, phía chân trời,…

 

4. Bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý cho mắt

 

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý và bổ dưỡng cũng là một trong những lời khuyên bổ ích và cực kì quan trọng trong việc chăm sóc đôi mắt dáng khỏe. Không chỉ ăn đủ các chất dinh dưỡng đảm bảo cho sự phát triển của cơ thể mà người cận thị cần chú ý thêm các loại thực phẩm tốt cho mắt cận, vitamin cần thiết khác, nhất là vitamin A, C, E, kẽm,… có trong cà rốt, ớt, bơ, bông cải xanh, cà chua, dâu tây, hạt óc chó,… Các vitamin có trong những loại rau củ quả này sẽ giúp tăng cường thị lực, chống lại sự ảnh hưởng, nguy hại của những bệnh lý về mắt.

 

Bổ sung dưỡng chất, vitamin thiết yếu tốt cho mắt

 

5. Tăng cường các hoạt động ngoài trời

 

Nên cân bằng giữa thời gian học tập, làm việc với thời gian rèn luyện, hòa mình với thiên nhiên như: đi xe đạp, chạy bộ, chơi thể thao,… hạn chế sử dụng điện thoại, xem tivi trong nhiều giờ đồng hồ. Tăng cường hoạt động rèn luyện sức khỏe ở những không gian thoải mái, rộng thoáng. Đặc biệt, ánh sáng tự nhiên vô cùng có lợi cho cơ thể do đó tiếp xúc nhiều với ánh sáng tự nhiên sẽ làm cho mắt nhạy bén và khỏe hơn.

 

6. Ngồi học và làm việc đúng tư thế

 

Cần tập thói quen ngồi đúng tư thế và làm việc, học tập ở nơi có ánh sáng tốt

 

Đây là vấn đề được nhắc đi nhắc lại nhiều lần mà các bậc phụ huynh, thầy cô giáo thường nhắc nhở con em mình. Khi học tập, làm việc cần đảm bảo ngồi đúng tư thế, khoảng cách từ mắt đến sách tốt nhất là khoảng 30 – 40cm. Bàn cần được kê ở những nơi có đủ ánh sáng, nên chú trọng những khu vực có ánh sáng tự nhiên. Bàn ghế ngồi cũng cần đúng với lứa tuổi để người sử dụng không phải cuối đầu sát sách vở hay phải áp sát vào máy vi tính, lap top… như vậy sẽ khiến mắt cận nặng và cột sống cũng sẽ bị cong vẹo theo năm tháng.

 

7. Khám mắt định kỳ

 

Người bị cận thị nên khám mắt theo định kì khoảng 6 tháng đến 1 năm/lần để tiện theo dõi và đề phòng các biến chứng của tật cận thị và một số bênh lý về mắt như: đục dịch kính, loạn thị, bong võng mạc,… Khám và đo cắt kính định kỳ còn giúp phát hiện sự thay đổi về độ cận, điều chỉnh kính phù hợp, vừa giúp bảo vệ sức khỏe cho đôi mắt vừa thay đổi các mẫu kính đa dạng phù hợp cho thẩm mỹ khuôn mặt. Nơi thăm khám vẫn nên là các trung tâm, cơ sở chuyên khoa mắt uy tín, chuyên nghiệp và trang bị đầy đủ thiết bị, máy móc hiện đại để cho kết quả đạt chuẩn, chính xác nhất.

 

Mắt kính Âu Mỹ Á – Cửa hàng đo khám và cắt kính chuẩn chất lượng cho “hội 4 mắt”

 

Mắt kính Âu Mỹ Á - Cửa hàng cung cấp kính mắt chất lượng hàng đầu tại TP.HCM

 

Là một trong những cửa hàng mắt kính uy tín HCM – Mắt kính Âu Mỹ Á tự hào là điểm đến tin cậy cho mọi lứa tuổi để đo khám, cắt kính và mua sắm kính mắt hợp thời trang, đạt chất lượng thương hiệu. Chúng tôi cung cấp và đem lại cho khách hàng của mình những sản phẩm kính bền đẹp, đa dạng mẫu mã, kiểu dáng, chất liệu phù hợp cho cả nam lẫn nữ, trẻ em hay người lớn, người già. Tất tần tật các mẫu tròng kính, gọng kính, kính mát, kính cận hợp xu hướng cam kết chính hãng cho khách hàng tha hồ lựa chọn tại đây. Ngoài ra Âu Mỹ Á còn thường xuyên cập nhật và bổ sung nhiều mẫu kính chuẩn style, update hàng tuần với mức giá ưu đãi, hợp lý, cạnh tranh cùng chế độ khuyến mãi và bảo hành dài hạn. Đến ngay 396 Nguyễn Sơn, Phú Thọ Hòa , Tân Phú, TP.HCM để tham khảo trực tiếp hoặc truy cập Fanpage: Mắt kính Âu Mỹ Á để xem thêm nhiều mẫu kính hot, đừng quên inbox nếu cần tư vấn và báo giá sản phẩm khách yêu nhé!

 

MẮT KÍNH ÂU MỸ Á

Hotline:   0938279888  

Email:     huethu922@gmail.com

Địa chỉ:   396 Nguyễn Sơn, Phú Thọ Hòa , Tân Phú, TP.HCM

Website: matkinhtanphu.com